0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 способов поверить в себя и свои силы и изменить свою жизнь

10 способов поверить в себя и свои силы и изменить свою жизнь

Еще с раннего детства и со школьной скамьи нам твердили, что с нас нет толка, а мы глупые и слабые, ничего не можем и не умеем. Установки, данные человеку с детства, по сути, определяют всю его дальнейшую жизнь.

Наше неверие в собственные силы и в самого себя, отрицание всех своих способностей, каких-то положительных качеств, всегда накладывает отпечаток на нашу жизнь, и, как правило, ведет к всяческому отсутствию радости и даже к последующей депрессии.

Как только человек начинает в себе сомневаться и занимается самокритикой, как только он начинает переживать из-за допущенных когда-то промахов и ошибок, на него непременно начинают сваливаться все новые и новые неприятности.

Для того, чтобы преодолеть любые сомнения и страхи, очень важно начинать работать над собой.

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

  • Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники. Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели. В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.
  • Причина вторая исходит от нас самих. Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла. Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.
  • Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.
Читать еще:  Религия - средство манипуляции и зарабатывания денег. Разве нет?

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно. Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе». Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

2. Прекрати отрицать свои страхи

Часто ты можешь отрицать свои страхи или прятать их в ложные доказательства того, почему ты не можешь двигаться дальше. Ты можешь убеждать себя в том, что у тебя недостаточно знаний и навыков для того, чтобы продолжить работать над поставленной целью, что ты слишком поздно начал действовать, что у тебя не хватает сил и времени, чтобы воплотить задуманное, и т. д. Таким образом твои страхи удерживают тебя на месте, заставляя сомневаться в своих возможностях.

Если ты понимаешь, что вместо того, чтобы идти вперед, ты ищешь причины, чтобы остаться, тебе пора объявить войну своим страхам. Для начала перестань отрицать их, а лучше подумай, чего именно ты боишься — потерпеть неудачу, совершить ошибку, столкнуться с критикой родных и близких или выйти из зоны комфорта. Когда ты узнаешь своего врага в лицо, тебе станет проще найти достаточно веские основания, чтобы двигаться дальше.

Можно ли заставить полюбить себя?

Книги, фильмы, всяческие псевдопсихологические тренинги утверждают, что можно помочь женщине научиться любить себя. Однако эта любовь не вырабатывается пинками со стороны.

Ценить и любить себя обычно могут «дооцененные» люди – те, которым достаточно комфортно живется. В том числе – комфортно в близком кругу людей. И если вы никак не можете полюбить себя, начать нужно с того, чтоб отдалиться от не ценящих вас людей. Упрощая: если вам каждый день кто-то будет готовить вкусную еду, вам самой потом не захочется кормить себя дешевыми макаронами. А если вам подсовывают эти макароны изо дня в день, вам будет сложно привыкнуть к мысли, что вы вообще-то достойны пирожных, фруктов и запеченной рыбки.

Чтобы верить в себя, ценить себя и любить, нужно не только понемножку выходить из зоны комфорта, но и возвращаться в нее.

Действуй — все получится!

Читать еще:  Всё таинство становится явным

И речь не только о буквальном доме, но и об «области принятия себя» в вашей голове. И тогда любая неудача будет восприниматься так: «Вот это мне пока не удалось, но вообще-то я много книжек прочла, и кеды на мне удобные и красивые, и ребенок у меня замечательный, и правильно что я год назад не побоялась развода – я у себя молодец!».

Быть взрослой, не инфантильной личностью – означает знать свои сильные стороны. И тогда не такими критичными покажутся какие-то локальные неудачи или трудности.

Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.

А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.

7. Смотрите своим страхам прямо в глаза.

Когда мы чувствуем, что контролируем ситуацию, то не боимся. А вот если утрачиваем контроль над происходящим, то немедленно теряем способность ясно и логично мыслить. Дело в том, что в данном случае водительское место в нашем «автомобиле» занимают эмоции, а нам остаётся только ехать на месте пассажира и молиться.

Вот почему страху следует смотреть прямо в глаза. Таким образом, у нас будет ощущение, что контролируете ситуацию, а значит страх – нелеп и иррационален. Наши эмоции – под нашим контролем, значит остерегаться нечего.

Читать еще:  Протоиерей Сергий Овсянников: "Суета — конец свободы."

Для того, чтобы повысить чувство безопасности, агентов ФБР учат приближаться к угрозе. Избегать, отрицать или игнорировать страх – бесполезно. Смотрите на него и ничего не бойтесь.

Как заставить это работать на вас:

Профессор Гарвардской медицинской школы Рональд Сигел рекомендует этот приём в одной из своих работ.

  • Подумайте о своём самом страшном страхе. «Проведите» с ним какое-то время. Теперь подойдите ближе и усугубите его: вообразите худшее, что может случиться. И сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте, как тело расслабляется. Видите, вы же не умерли, не так ли? Вот теперь вы на пути преодоления своего страха.

Итак, если вы не верите в себя, как думаете, поверит ли в вас кто-то? Поэтому начинайте работать над этим уже сегодня. Вперёд! Всё получится!

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector